ប្រភេទអាហារ ដែលអ្នកមិនគួរទទួលទាន ដើម្បីថែរក្សា សម្រស់ឱ្យកាន់តែស្រស់ស្អាត នៅក្មេង ជាងវ័យ

តើលោកអ្នកចង់ថែរក្សា សម្រស់សុខភាពរបស់លោកអ្នក ឱ្យស រលូន និង នៅក្មេងដែរឬទេ?
ពិតណាស់  សម្រស់ស្រស់ស្អាត  និង  ភាពសុខភាព  គឺជាគោលបំណងរបស់មនុស្សគ្រប់រូប
មិនថាបុរស ឬស្រ្តីនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះ ជាប្រភេទអាហារមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែជៀស
វាង ដើម្បីរក្សាសុខភាពសម្រស់ របស់អ្នកឱ្យ ស្រស់ស្អាត និង នៅក្មេង។

១/​ ស្ករ៖ ជាវត្ថុធាតុផ្អែមម្យ៉ាង ដែលធ្វើឱ្យកើនឡើង   នូវកម្រិកជាតិ glucose និង glycation
ខ្ពស់ អាចបង្កឱ្យ   មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម  ធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពមិនល្អ    បាត់សម្រស់ដ៏
ស្អាតរបស់អ្នក និង បង្កឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗ ប្រសិនជាអ្នកបរិភោគច្រើនពេក។

២/ ខ្លាញ់ឆ្អែត(សាច់ដែលមានជាប់ខ្លាញ់ច្រើន)៖  ការបរិភោគសាច់ដែលជាប់ខ្លាញ់ច្រើន
អាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធ ការពារក្នុងខ្លួនរបស់ចុះខ្សោយ ឡើងសំពាធឈាម  រលាកស្បែក និង ឆាប់
ចាស់។ ជាពិសេស ធ្វើឱ្យសម្រស់ស្បែកមុខ របស់អ្នក កាន់តែចាស់ជរា ពីមួយថ្ងៃទៅថ្ងៃ។

៣/ អាល់កុល (ស្រា)៖ ការទទួលទានស្រា ដែលមានជាតិអាល់កុលច្រើន អាចបណ្តាលឱ្យ
សិរីរាង្គកាយរបស់អ្នកចុះទ្រុឌទ្រោម   និង  ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នក   វិវឌ្ឈន៍ទៅរកភាពចាស់ជ្រី
ជ្រួញ មុនអាយុ។

ដូច្នេះ សូមថែរក្សាសុខភាព របស់អ្នកឱ្យបានល្អ ដោយចេះជ្រើសរើសនូវប្រភេទអាហារណា
ដែលល្អ សំរាប់សុខភាព និង ទទួលទានទៅតាមការណែនាំ   របស់លោកវិជ្ជបណ្ឌិត  ដើម្បី
កំណត់នូវរបបអាហារ កុំទទួលទានច្រើន លើសកម្រិត៕  ប្រភពពី  camnews.com.kh

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: